ATHA YOGA  OME CLASS

2017年7月 BOX KIOUKUにて、生徒2名からスタート。

2020年7月より、会場を青梅市の文化交流施設ネッツたまぐーセンターに移して週末レギュラークラス（90分）

毎週水曜日の朝8:30~9:00、夜8:30~9:00オンラインクラス（30分）を行っています。

5月の新緑の季節、11月の紅葉の季節に釜の淵公園で行う、外ヨガも好評です！

週末レギュラークラスは青梅市の文化交流センター「ネッツたまぐーセンター」和室にて行っています。畳も新しく木の香りがする落ち着く部屋。当面、密を避けるため定員7名の事前予約制とします。お天気の良い日は空気の良い屋上で山の緑を見ながらマスクを外してヨガをしましょう！

【週末　レギュラークラス】  毎週日曜日（時々土曜日）　※直近の日程はお問い合わせください

●時間：9:30〜11:00　

●場所：ネッツたまぐーセンター　和室＠4F・屋上テラス＠5F

●持物：ヨガマットorタオル、飲み物　

●内容：座位～立位～伏臥位、シャバアーサナ　

●定員：7名　(事前予約制)

●料金：チケット1回分　ドロップイン1500円　トライアル1000円

●アクセス・駐車場情報　https://www.city.ome.tokyo.jp/site/ome-tky/3161.html#d

●感染予防対策　換気を行い、間隔を開け、マスク着をご持参いただき、着脱は任意とします。

レンタルマット・ハーブティの提供は控えます。

【水曜　オンラインクラス】　毎週水曜日

●時間：朝8:30〜9:00　　夜8:30〜9:00

●内容：朝は立位中心のリフレッシュ系　夜は座位中心のリラックス系　

●方法：zoom  オンラインミーティング

・ミーティングID：680-833-2596      ・パスワード：お問い合わせください

●料金：１か月  1500円　 1年間 12000円（朝のみ夜のみの方は10000円）　初回トライアル無料　

【共通チケット】　5,000円

・レギュラークラス　4回（4カ月有効・学割あり）

・オンラインクラス　4カ月フリー

photo by Masumi Yasui 

~Atha yoga  アウトドアクラス　パークヨガ~　

◯日程：2020年　10/18（日）、11/7(土)、11/21(土)、11/28(土)

◯時間：9:30〜11:00  　※雨天中止　朝8時の段階で判断します

◯場所：釜の淵公園　メタセコイヤの木の下　（駐車場あり　https://www.omekanko.gr.jp/association/parking/）

◯持物：ヨガマット、レジャーシート、タオル、飲みもの

◯内容：立位〜座位～伏臥位、浄化呼吸法　

◯料金：チケット1回、初回体験1000円、2回目以降1500円

◯定員：10名 (事前予約制) 

腰痛がきっかけで、ヨガを始めました。

何一つ運動が続かなかった私が、15年継続できています。

呼吸を意識する。

身体の内側の筋肉を鍛える。

関節を柔軟性に保つ。

自分の心身と対話する。

他人と比べない。

こうしたヨガのやり方は、歌にもとても有効なものでした。

ヨガ以前の私の歌、ヨガ以降の私の歌は大きく変わったと思います。

自分でも驚くほど喉が強く、息が長く、声が豊かになっています。

自分の身体と歌と声がどのように変化、進化していくか、とても楽しみでもあります。

今後はヨーガ・ニケタンで学んだ心理療法としてのヨガを深め、

身体と心の健康にどうヨガを役立てて行くかを、皆さんにお伝えして行きたいと思っています。